Te ayudamos a adaptar tu alimentación a tus necesidades y objetivos
Nuestro diagnóstico en profundidad nos permite definir unos objetivos alcanzables con una dieta no restrictiva.
La bioimpedancia es la mejor forma de cuantificar los componentes de nuestro cuerpo, diferenciando lo que es masa grasa, músculo, masa no grasa, agua u otros componentes.
Analizamos tu situación inicial, establecemos objetivos y damos las primeras pautas.
Elaboramos un menú flexible y adaptado a tus necesidades y preferencias.
Realizamos revisiones periódicas para evaluar el progreso, dar nuevas pautas y realizar los cambios que sean necesarios.
Por supuesto, si tu objetivo es llevar a cabo una pérdida de grasa, ganancia muscular, mejorar tu salud general, mejorar el rendimiento o mejora de tus hábitos saludables, … y además, realizamos los tratamientos para cualquier edad.
Por supuesto, irán adaptados a tus gustos, necesidades y circunstancias. Todo esto lo tendremos en cuenta a raíz de una ficha que se os hace con preguntas como “¿presentas algún tipo de alergia o de intolerancia alimentaria?”, “¿Qué alimentos no te gustan?”, “¿cuál es tu horario de trabajo?”, “¿qué días y a qué horas entrenas?”, “¿tomas algún tipo de medicación?”, … y un largo etc. para poder adaptarnos lo máximo a vosotros.
Para nada, te enseñamos a ser flexible con la alimentación, ya que nuestro objetivo es que seas totalmente independiente en un futuro y que no dependas de nosotros y tampoco de un papel. Lo que no seas capaz de cambiar no podrás mantenerlo en el tiempo.
La flexibilidad debe formar parte del cambio tanto en el plano alimentario como en el plano de la actividad física.
Por supuesto que sí, todos compartimos el gusto con alimentos semejante, pero ahora bien, cada persona es un mundo, por lo que habrá diferencia con respecto a cantidades, forma de vida de cada persona fuera del núcleo común de comidas, te pongo un ejemplo “dos personas comen juntas en casa, pero uno se dedica a un trabajo de oficinista y el otro es albañil” ¿podrán comer lo mismo? SÍ, ¿tendrán las mismas cantidades? NO.
No, solo no se meterán aquellos que no te gusten o te sienten mal.
No, los remedios rápidos dan malos resultados. Las pastillas mágicas no existen, ya que es normal que sean en muchos anuncios (pierde sin esfuerzo, pierde en 2 semanas tanto, …) y estos remedios seguramente carecen de evidencia científica y se aprovechen de tu necesidad.
Tendrás la atención de un profesional de la nutrición actualizado durante toda la sesión, el cual te realizará una evaluación detalla de tu composición corporal, te asesorará y te enseñará, te realizará un menú completamente individualizado y adaptado a ti, a tus necesidades, características y objetivos…
Las revisiones se realizarán 1 mes al mes en la cual se te volverá a valorar físicamente, se te explicarán los resultados obtenidos, se resolverán todas y cada una de las dudas que tengas, se te actualizará la alimentación, se te marcarán nuevos objetivos que te acercarán al tu meta final.
Pero ahí no queda la cosa, al nutricionista le tendrás que dar feedback a las 2 semanas más o menos de haberos visto para comentarle cómo lo llevas, dudas que tengas, productos que veas y te llamen la atención y que te gustaría introducir, modificación de la alimentación, si te pones enfermo adaptar el plan al igual que si vas al dentista y te sacan una muela, por ejemplo, … en resumidas cuentas, tendrás a un profesional de la nutrición a tu disposición en todo momento.
Posteriormente, se irán espaciando cada vez más las sesiones, hasta que seas completamente independiente, que es nuestro objetivo final.
Por supuesto, esas sesiones se realizarán a través de videollamada y se concretará una cita con el profesional de manera gratuita previa a empezar el tratamiento para que te pueda hacer una ficha, conocerte, saber tus objetivos, explicarte cómo trabaja, cómo se hará el proceso, … y al igual que en las consultas de manera presencial, todo el tratamiento y el seguimiento será personalizado.
Este estudio establece la mejor forma de cuantificar los componentes de nuestro cuerpo, diferenciando lo que es masa grasa (tejido adiposo) de la masa magra o no grasa (músculos, huesos, órganos)
La bioimpedancia es la forma más responsable y efectiva de controlar nuestro peso, porque evalúa la cantidad de grasa que realmente pierde el paciente.
Reserva una sesión gratuita de entrenamiento en grupos con un ritmo adaptado a tus necesidades.
Reserva una sesión gratuita de entrenamiento en grupos con un ritmo adaptado a tus necesidades.
En nuestras instalaciones podrás obtener el servicio de entrenamiento, pilates en máquina, nutrición y fisioterapia de una forma eficiente y segura gracias a la supervisión constante y formación de todos nuestros profesionales.
Nos encontramos en el centro de la ciudad de Las Lagunas de Mijas, por lo que tendrás un fácil acceso a nuestro centro, tanto a pie como en coche, además de facilidad de aparcamiento en el parking público de Mijas.
Tu primera hora es totalmente gratuita, el precio total de las siguientes 9 horas es 1€. El aparcamiento se encuentra a 3 minutos a pie.
Reserva una sesión gratuita de entrenamiento en grupos o una clase de pilates en máquina con un ritmo adaptado a tus necesidades y condición física.
Mª Ángeles Morales7. Marzo, 2023.Llegué a estímulo óptimo desesperada por una lesión de muchos años de evolución. Nada más entrar en el centro Jose me transmitió la confianza que necesitaba recuperar porque en todos los centros a los que había ido, después de unos meses de entrenamiento tenía que abandonar porque la lesión se agudizaba. Después de 4 meses de entrenamiento personalizado y de días en los que el dolor me hacía volver a venirme abajo; hoy he empezado el entrenamiento grupal y estoy súper contenta, no he sentido ningún dolor en un entrenamiento con más exigencia física. Gracias Jose, no puedo estar más agradecida con tu paciencia, psicología y profesionalidad al explicarme en todo momento lo que estaba pasando en mi cuerpo. Volvería a elegir estímulo óptimo mil veces más.
Alba PG3. Marzo, 2023.100% recomendable. He ido a varios gimnasios, pero éste marca la diferencia por su trato y su atención constante durante el entrenamiento. Los entrenadores son estupendos y te motivan mucho. No me arrepiento de haberme inscrito en este centro deportivo y, físicamente, cada día me siento mejor.
Susan Sorensen23. Febrero, 2023.Uno de los mejores centros de deporte con unos profesionales fuera de serie como José y Javi Postigo. Clases de máximo de 8 personas muy animado. La maquinaria es fabulosa. Lo recomiendo 100 por 100. Gracias por vuestra gran dedicación al deporte y al bienestar.
Ana Gamez23. Febrero, 2023.Me encanta , han conseguido que este deseando que llegue mi entreno , son geniales
silvia muñoz23. Febrero, 2023.Centro con gran calidad profesional; te animan a superarte y te motivan. Hay buen ambiente. Grupos reducidos y me gusta que te corrigen durante el entrenamiento. Los días de circuito me lo paso genial!!! Aparte, tienen servicio de fisioterapia y me fue muy bien cuando lo usé para una lesión de hombro. Lo recomiendo
Katty R Ovelar23. Febrero, 2023.No hay razón para aburrirse ni mucho menos decaer en la rutina. Los entrenamientos son dinámicos, bien estructurados y desafiantes. Estoy muy motivada con los entrenamientos, apoyada y respaldada por un gran equipo. Agradezco mucho el estímulo que nutre las diferentes capacidades para sacar la mejor versión de tod@s! Gracias por cada día de entrenamiento.
Cristina C.L23. Febrero, 2023.Llevaba años entrenando en gimnasios y locales de entrenamiento funcional sin resultado. Desde que estoy en estímulo óptimo he notado cambios en mi cuerpo, el centro está bien equipado, las clases son increíbles y los entrenadores están pendientes de ti en todo momento corrigiéndote las posturas para que hagas un buen entreno!
paloma fernandez23. Febrero, 2023.Magnifico espacio... grandes profesionales, Javi y Jose son estupendos... Cada día más contenta...!
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